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Die Tanz-Meditation ist ein Genuß für Menschen, die sich gerne zu Musik bewegen und feiern. Werde ein einziger Tanz. So funktioniert die Meditationstechnik: Tanze so vertieft, dass Du völlig vergisst, dass Du tanzt und beginne zu fühlen, dass Du zum Tanz wirst.
Anleitung zur Meditation: (wird vorher ausführlich erklärt)
Die Meditation dauert 60 Minuten (mit geschlossenen Augen) und hat 3 Phasen:
1. Phase (40 Minuten) TANZEN
Tanze wie besessen. Erlaube es, dem Unterbewusstsein völlig die Kontrolle zu übernehmen. Steuere keine deiner Bewegungen und beobachte auch nicht, was passiert. Verliere dich einfach im Tanz.
2. Phase (15 Min): STILLE
Lege dich sofort hin. Bewege dich nicht und sei still, nimm Deinen Atem wahr und beobachte Deine Gedanken.
3. Phase (5 Min): FEIERN
Feiere dich beim Tanzen und genieße.
Wir tragen im Kunstraum keine Straßenschuhe! Bring Dir Socken mit wenn Du magst und auch was zu trinken. Ebenfalls bequeme Kleidung (zum Umziehen wenn Du schwitzt und eine Unterlage wie ein Frottetuch oder eigene Yogamatte) Danke!
Die "Tanz"-Meditation ist auch eine wunderbare Einstiegsmöglichkeit Deinen Körper als Instrument zum Singen und Tönen wahr zu nehmen.
Wenn Du magst, trag Dich bitte in folgende Gruppe ein:
https://www.muenchnersingles.de/group/1478
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Kosten
Beitrag € 5,00 (bitte passend wenn möglich als Schein mitbringen) Danke!
Teilnehmer 5 (ein Mann und 4 Frauen )
Max. Teilnehmer Keine Teilnehmerbegrenzung
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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