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Hast du dir vorgenommen, im neuen Jahr mehr für deine Gesundheit und dein sellisches und körperliches Wohlbefinden zu tun? Dann fang am besten JETZT damit an.
Vielleicht bist du gerade in einer anstrengenden Lebenssituation, durchlebst starke Emotionen, wie Überforderung, Angst vor der Zukunft, Selbstzweifel, Orientierungslosigkeit oder Trauer.
Vielleicht sehnst du dich nach mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben. Oder du möchtest einfach wissen, wie du besser mit dem ganz alltäglichen Stress umgehen kannst.
Stress ist nicht immer vermeidbar. Er gehört bis zu einem gewissen Grad zum Leben. Umso wichtiger ist es, zu wissen
- was Stress ist und wie er sich im Körper auswirkt
- wie du deinen Stressverursachern auf die Spur kommst, stressverursachende Gedanken erkennen und neu betrachten kannst.
- wie du dabei die Weisheit deines Körpers nutzen kannst.
Und du bekommst eine Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – zum Kennenlernen oder zum Auffrischen.
Die Progressive Muskelentspannung (auch PMR oder PME)ist eine bewährte Entspannungsmethode, die leicht zu lernen ist und auf dem gezielten Anspannen und Entspannen einzelner Muskelpartien beruht.
Dies wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus, sodass du mit der Zeit und mit etwas Übung einen Zustand tiefer innerer Ruhe erreichen kannst. Du lernst, deinen Körper achtsamer wahrzunehmen und Signale von Anspannung und Unwohlsein rechtzeitig zu beachten.
Wir treffen uns über Zoom - die Zugangsdaten erhältst du am Tag der Veranstaltung.
Anmeldeschluss Mittwoch, 19.01.2022 17:00 Uhr
Kosten
keine
Teilnehmer 11 (ein Mann und 10 Frauen )
Max. Teilnehmer 20 (9 freie Plätze)
Max. Begleitpersonen Keine Begleitpersonen
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